تعريفها
عشبة الجنكة (Ginkgo biloba) هي عشبة معمرة تنتمي إلى فصيلة الجنكة، وهي من الأنواع المنتشرة في جميع أنحاء العالم. وتتميز عشبة الجنكة بأنها تعتبر من الأنواع النادرة التي تعيش لفترة طويلة جدا وتعود أصولها إلى الصين.
عشبة الجنكة في تونس
تستخدم عشبة الجنكة بشكل شائع في الطب البديل والتقليدي، وتعتبر من الأعشاب الطبية المفيدة للصحة العامة. وتشتهر عشبة الجنكة بفوائدها المتعددة، حيث تساعد في تحسين الدورة الدموية، وتحسين الذاكرة والتركيز، وتقليل الأعراض الناجمة عن الشيخوخة.
وتتوفر عشبة الجنكة في تونس عادة على شكل مكملات غذائية أو أقراص، ويمكن الحصول عليها من محلات الصيدلة والأعشاب الطبية. ومن المهم التأكد من شراء المنتجات من مصادر موثوقة وذات جودة عالية، واتباع الجرعات الموصى بها من قبل الطبيب أو الصيدلي.
ما هي الجرعة الموصى بها لتناول عشبة الجنكة؟
تختلف الجرعة الموصى بها لتناول عشبة الجنكة حسب الغرض من استخدامها وحسب الشكل الصيدلاني الذي يتم تناوله. ومع ذلك، فإن الجرعة النموذجية للجنكة تتراوح بين 120 و240 ملغ يوميًا، ويمكن تناولها كجرعة واحدة أو جرعات مقسمة خلال اليوم.
ويمكن أن تزيد الجرعة إلى 600 ملغ يوميًا في حالات معينة وتحت إشراف الطبيب، ولكن ينصح بالالتزام بالجرعة الموصى بها على العبوة أو بتوصية من الطبيب أو الصيدلي.
ومن المهم الإشارة إلى أن تناول جرعات عالية من عشبة الجنكة قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل الدوار والصداع والغثيان، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي جرعة عالية من الجنكة. كما يجب تجنب تناول الجنكة إذا كان لديك حساسية تجاهها أو إذا كنت تتناول أدوية معينة أو تعاني من بعض الأمراض المزمنة.
عشبة الجنكة للذاكرة
تشير بعض الدراسات إلى أن عشبة الجنكة يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز، وذلك بفضل مكوناتها النشطة التي تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين وظيفته.
وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول عشبة الجنكة يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة الناجم عن الشيخوخة، وتشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يكون فعالًا أيضًا لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الذاكرة الناتجة عن الإصابة بالزهايمر أو الخرف.
وتنصح بعض المصادر بتناول 120-240 ملغ من عشبة الجنكة يوميًا لتحسين الذاكرة والتركيز، ويمكن تناولها بشكل مكملات غذائية أو أقراص. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو عشبية، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من أي حالة صحية مزمنة.
عشبة الجنكة لتحسين الدورة الشهرية
لا يوجد دليل علمي قاطع على أن عشبة الجنكة قد تساعد على تحسين الدورة الشهرية لدى النساء. ومع ذلك، فإن بعض الدراسات الأولية تشير إلى أن عشبة الجنكة يمكن أن تساعد في تخفيف بعض الأعراض الناجمة عن الدورة الشهرية مثل الألم والتشنجات.
ويمكن أن يكون ذلك بسبب تأثير الجنكة المضاد للالتهابات والذي يمكن أن يخفف من الألم، ولكن لا يزال هذا الموضوع يحتاج إلى مزيد من الدراسات العلمية لتأكيد هذا التأثير.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن تناول جرعات عالية من عشبة الجنكة قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل الدوار والصداع والغثيان، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي جرعة عالية من الجنكة. كما يجب تجنب تناول الجنكة إذا كان لديك حساسية تجاهها أو إذا كنت تتناول أدوية معينة أو تعاني من بعض الأمراض المزمنة.
عشبة الجنكة لتحسين الدورة الدموية
تعتبر عشبة الجنكة واحدة من المكملات الغذائية الشائعة التي تستخدم لتحسين الدورة الدموية. وتشير الدراسات العلمية إلى أن الجنكة تحتوي على مركبات فلافونويدية تسمى بالجينكولايدات، والتي يعتقد أنها تعمل على تحسين تدفق الدم وتوسيع الشرايين والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية.
ويمكن أن تساعد عشبة الجنكة في تحسين الدورة الدموية في الأطراف السفلى للجسم، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات في الدورة الدموية في هذه المنطقة. كما تشير بعض الدراسات إلى أن الجنكة يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية في الدماغ، وهذا يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز.
عشبة الجنكة لتقليل الأعراض الناجمة عن الشيخوخة
تشير الدراسات العلمية إلى أن عشبة الجنكة يمكن أن تساعد في تقليل بعض الأعراض الناجمة عن الشيخوخة، وذلك بفضل مركباتها النشطة التي تساعد على تحسين وظيفة الجهاز العصبي والدورة الدموية والتخفيف من التهابات الجسم.
وتشير بعض الدراسات إلى أن الجنكة يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة الناجم عن الشيخوخة. كما تشير بعض الدراسات إلى أن الجنكة يمكن أن تساعد في تقليل بعض الأعراض الناجمة عن تلف الأوعية الدموية في الدماغ، مثل الدوخة والصداع والذهان.
هل هناك أي آثار جانبية لتناول عشبة الجنكة؟
نعم، هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث نتيجة تناول عشبة الجنكة. ومن أبرز هذه الآثار الجانبية:
1- الدوار والصداع والغثيان: يمكن أن يحدث هذا النوع من الآثار الجانبية عند تناول جرعات عالية من الجنكة.
2- الحساسية: يمكن أن يحدث تفاعل تحسسي عند بعض الأشخاص الذين يتناولون عشبة الجنكة، ويشمل ذلك الطفح الجلدي والحكة والتورم.
3- تفاعلات مع الأدوية الأخرى: يجب أخذ الحيطة والحذر عند تناول عشبة الجنكة إذا كنت تتناول أدوية أخرى، لأنه يمكن أن يحدث تداخل بين الجنكة وبعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للجلطات وبعض أدوية القلب والأوعية الدموية والمضادات الحيوية والمضادات الفطرية.
4- تأثيرات على النزيف: يجب تجنب تناول الجنكة قبل الجراحة أو الإجراءات الطبية الأخرى، لأنه يمكن أن يؤثر على النزيف.
ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو عشبية، والالتزام بالجرعة الموصى بها على العبوة أو توصية الطبيب أو الصيدلي.